内容简介：引言对于追求体格健美的健身爱好者来说，打造强健肌肉至关重要。除了严格的训练计划，均衡的饮食也是增肌的关键。众所周知，蛋白质是肌肉生长和恢复不可或缺的营养素。三文鱼，一种深海鱼，以其丰富的蛋白质含量而闻名，使其成为增肌饮食的理想选择。 三文鱼：蛋白质宝库三文鱼每100克含有20-25克蛋白质，使其成为蛋白质含量极高的食物。蛋白质由氨基酸组成，这些氨基酸是肌肉生长和修复的基本组成部分...
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