评论：无器械健身也会增肌吗？
内容简介：健身可以分为无器械健身和器械健身两种。无器械健身不需要任何健身器材，通过自身的力量和重力进行锻炼。器械健身则借助杠铃、哑铃等器械来增加负重，提高训练强度。 许多人认为无器械健身只能减肥塑形，无法增肌。但实际上，无器械健身也可以有效地增加肌肉围度和力量。因为人体自身的重量已经可以提供足够的阻力，只要循序渐进地增加难度，比如增加重复次数、动作组数等，就能不断刺激肌肉增长。 无器械健身增肌的原理...
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