内容简介：很多健身爱好者认为，偶尔喝一次酒就会破坏他们的健身成果，但这并不是事实。只要你聪明地喝，就可以在不过度损害增肌目标的情况下享受饮酒的乐趣。以下是如何做到这一点的指南： 1. 选择合适的酒 并非所有的酒精饮料都对增肌有害。啤酒和葡萄酒含有较高的卡路里和糖分，而烈酒如伏特加和威士忌则含有较少的卡路里和糖分。如果你想喝点东西又不增加额外的体重，选择烈酒。 2. 控制摄入量...
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