内容简介：健身爱好者在追求肌肉增长的过程中，往往会将目光投向各种健身补剂，其中蛋白粉是最常见的一种。蛋白粉的宣传语通常强调其高蛋白含量，让人误以为只吃蛋白粉就能达到健身增肌的效果。然而，事实并非如此，健身增肌是一个综合性的过程，只吃蛋白粉是行不通的。 蛋白粉的成分和作用 蛋白粉是一种富含蛋白质的营养补充剂，通常由乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等制成。蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素...
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