评论：健身减脂餐的营养比例指南
内容简介：什么是健身减脂餐？ 健身减脂餐是一种经过精心设计的饮食计划，旨在帮助个人减轻体重并建立肌肉。它通常比普通饮食热量更低，并富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪等营养物质。 健身减脂餐的营养比例 健身减脂餐的理想营养比例取决于个体目标、活动水平和身体组成。然而，一般来说，以下比例被认为是有效的： 蛋白质：25-35% 蛋白质是肌肉修复和生长的必需营养素。它还具有饱腹感，有助于抑制食欲。 碳水化合物...
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