内容简介：前言 健身已成为现代健康生活方式不可或缺的一部分，但很多人对于健身的目的往往感到迷茫。有些人认为健身就是为了增肌，另一些人则认为健身的唯一目标是减脂。然而，事实并非如此简单。本文将深入探讨健身与增肌和减脂之间的关系，帮助你根据个人目标选择最合适的健身计划。 增肌 vs 减脂：目的与方法的区别 增肌和减脂是健身的两大主要目标，但它们的目标和方法却截然不同。 增肌 * 目标：增加肌肉质量和力量*...
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