内容简介：睡眠对于我们的身体健康至关重要。它可以让我们的身体得到休息和恢复，帮助我们保持健康的免疫系统，并提高我们的认知功能。然而，有许多因素可能会干扰我们的睡眠，包括我们睡前所做的运动。 某些类型的运动会提高体温，释放肾上腺素和皮质醇，这会使我们难以入睡或保持睡眠状态。以下是睡前不宜进行的一些健身动作视频： 有氧运动 有氧运动，如跑步、骑自行车和游泳，会提高体温并释放肾上腺素，这会使我们难以入睡...
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