内容简介：前言 蝶恋花式减脂健身是一种结合了有氧运动和无氧训练的高效燃脂健身方法，通过模拟蝶恋花的优美身姿，有效锻炼全身肌肉，加快脂肪燃烧，打造迷人曲线。 蝶恋花式减脂健身教程 动作分解 1. 起始姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双臂垂放体侧。 2. 第一步：吸气，双手向前平举，同时脚尖蹬地向上跳，身体向上伸展。 3. 第二步：呼气，双臂向两侧打开，身体向后倾斜，同时脚尖点地。 4. 第三步：吸气...
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