内容简介：在多伦多这样一个充满活力的城市里，健身爱好者们总能找到各种各样的健身增肌餐选择。从营养丰富的奶昔到美味的碗，以下是一份多伦多可以找到的最佳健身增肌餐配方表，帮助您在健身房取得最佳成绩。 奶昔 蛋白能量奶昔* 成分：1 杯酸奶、1 勺蛋白粉、1/2 杯水果（如香蕉或浆果）、1/4 杯牛奶或杏仁奶、1 汤匙奇亚籽、1 茶匙蜂蜜* 好处：丰富的蛋白质和碳水化合物，促进肌肉恢复和能量补充。...
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