内容简介：引言 减脂是一个长期而具有挑战性的过程，尤其是对于女性来说。激素波动、压力和繁忙的生活方式都会对减脂产生负面影响。然而，国外健身大神们通过坚持不懈的训练和科学规范的饮食，在减脂领域取得了令人瞩目的成就。本文将揭秘这些健身大神的减脂期饮食与训练技巧，为女孩们提供减脂的宝贵指南。 饮食原则 健身大神减脂期饮食的根本原则如下：热量赤字：摄入的热量低于消耗的热量，创造热量赤字是减脂的关键。蛋白质优先...
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