内容简介：对于体重较轻的人来说，增肌似乎总是一个遥不可及的梦想。他们可能认为自己的新陈代谢太快，无法增重，或者他们的身体天生就不适合锻炼。然而，这些都是错误的观念。体重低的人可以通过适当的训练和营养计划，同样可以有效地增肌。 了解你的优势 体重低的人在增肌方面有一些独特的优势。首先，他们往往有更高的基础代谢率，这意味着他们在静息状态下消耗的卡路里更多。其次，体重低的人通常体脂率较低...
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