内容简介：健身减脂是一个复杂的过程，涉及一系列生理适应。许多人想知道健身减脂是否会同时导致肌肉生长（增肌）和脂肪减少（减脂）。本文将探讨这个问题，并帮助您了解在减脂期间维持肌肉质量的方法。 健身减脂期间增肌可能吗？ 答案是肯定的。即使在热量不足的状态下（即摄入的卡路里少于消耗的卡路里），也可能通过适当的训练和营养来促进肌肉生长。这是因为健身减脂期间的身体会发生以下适应：激素变化...
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