内容简介：对于想要通过健身房器械来减轻体重的人来说，制定一个有效的计划至关重要。合理的计划不仅可以帮助您最大化减脂效果，还能减少受伤的风险。以下是一份全面的指南，助您制定一个基于健身房器械的减肥计划，让您健康有效地实现目标。 确定目标在制定计划之前，确定您的目标体重或减脂百分比至关重要。设定一个现实的目标，可以帮助您保持积极性并避免挫折。使用体重指数 (BMI) 或体脂率计算器来确定您的目标范围。...
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