内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。除了刻苦训练之外，补充营养也是至关重要的。而纳豆，作为一种富含蛋白质和益生菌的豆类食品，近年来备受健身人士的青睐。那么，健身增肌吃纳豆真的有用吗？让我们一起来探讨一下。## 纳豆营养成分 纳豆是一种经过发酵的黄豆食品，富含多种营养成分，包括：- 蛋白质：纳豆是优质蛋白质来源，每100克纳豆含有约18克蛋白质，有助于肌肉合成和修复。- 益生菌...
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