内容简介：瑜伽是什么？ 瑜伽是一种古老的印度练习，结合了身体、心理和精神元素。它包括一系列姿势、呼吸练习和冥想，旨在改善健康和福祉。 瑜伽健身法 瑜伽是一种全身性的健身方法，可以改善多个身体系统。以下是一些瑜伽健身法的常见好处：* 增强灵活性：瑜伽姿势会拉伸和放松肌肉，从而提高灵活性。* 改善平衡：许多瑜伽姿势需要良好的平衡，这可以随着练习而改善。* 增强力量：一些瑜伽姿势需要抵抗力，有助于增强肌肉力量...
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