内容简介：修行健身是一种古老的方法，旨在通过身体和精神的锻炼，提升整体健康和幸福感。它结合了身体姿势、呼吸技巧和冥想，帮助个人平衡身心，获得内心的平静与力量。 身体姿势 修行健身中的身体姿势被称为体式。这些体式经过精心设计，可以伸展肌肉、改善柔韧性，并提升身体的整体力量和平衡。常见的体式包括山式、战士式、下犬式和眼镜蛇式，它们可以作用于身体的不同部位，促进血液循环，增强肌肉耐力。 呼吸技巧...
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