内容简介：对于健身爱好者而言，鸡腿肉无疑是一种理想的增肌食材。它不仅富含优质蛋白质，而且脂肪含量低，热量适中，还有助于维持饱腹感。本文将深入探讨鸡腿肉如何为健身增肌提供支持，并分享多种简单有效的健身食谱。鸡腿肉健身增肌的益处 蛋白质含量高：鸡腿肉是蛋白质的绝佳来源，每 100 克熟鸡腿肉中含有约 27 克蛋白质。蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要，有助于促进超量恢复，从而增强肌肉力量和围度。 脂肪含量低...
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