内容简介：在健身增肌期间，饮食是至关重要的一个方面。除了摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪外，用餐时间也对增肌效果有影响。晚上能不能吃东西是一个经常被问到的问题，本文将深入探讨这一问题，帮助你了解健身增肌期晚上的最佳饮食策略。 晚上吃东西是否会阻碍增肌？ 传统的健身观念认为，晚上吃东西会阻碍增肌，因为身体在睡眠期间会进入“禁食”状态，肌肉无法得到足够的养分。然而，近年的研究表明，这一说法并不完全正确。...
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