内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一项至关重要的任务。为了达到这个目标，很多人都在考虑使用食补或蛋白粉。那么，食补和蛋白粉哪一个更有效呢？今天我们就来对比分析一下这两者的优缺点，帮助大家做出明智的选择。 食补 食补是指通过饮食摄取足够的蛋白质和营养素来满足增肌需求。其主要优点如下：* 全面均衡：食补可以提供各种各样的蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素，满足身体所需的全面营养。* 经济实惠：与蛋白粉相比...
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