内容简介：对于想要增肌的健身者来说，早餐是一顿至关重要的饭。它可以为你的肌肉提供所需的营养，让你一整天都充满活力。然而，并不是所有的早餐都生而平等的。有些早餐可以促进肌肉生长，而另一些则会减缓你的进展。以下是健身增肌早上吃的一些最佳食物： 1. 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是一种快速简便的方式，可以开始你的增肌之旅。它们富含蛋白质，这是肌肉生长和修复所必需的营养素。你可以使用各种成分制作蛋白质奶昔，例如蛋白质粉...
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