内容简介：对于体重超标的人来说，健身房可能是减脂增肌路上的最佳选择。在专业教练的指导下，您可以安全有效地达到您的健身目标。本文将为您提供一个关于胖人健身房减脂增肌的全面指南，帮助您开启您的健康之旅。 设定切合实际的目标 在开始健身之前，重要的是设定切合实际的目标。不要试图一次减掉大量的体重，因为这往往不可持续，并且可能导致挫折。专家建议，每周减掉 0.5-1 公斤是安全有效的。同样...
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