内容简介：想要通过健身和饮食达到减脂瘦身的目标，一份合理的饮食计划至关重要。本文为您准备了一周的健身减肥食谱，包含早餐、午餐、晚餐和零食的具体安排，帮助您轻松减脂，健康塑形。 第 1 天 早餐： 燕麦片搭配蓝莓和杏仁（350 卡路里）午餐： 烤鸡肉沙拉配藜麦和蔬菜（400 卡路里）晚餐： 三文鱼配烤蔬菜和糙米（450 卡路里）零食： 苹果配花生酱（200 卡路里） 第 2 天 早餐：...
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