评论：为什么慢跑可以健身增肌？
内容简介：慢跑是一种对身心都有益的运动，可以增强心肺功能、提高代谢率、减轻压力，同时也可以促进肌肉生长。尽管慢跑通常与燃脂和减肥联系在一起，但它也可以帮助增肌。 慢跑如何促进肌肉生长 1. 增大激素分泌：慢跑会刺激身体释放生长激素，一种有助于肌肉修复和生长的激素。激素水平升高可以促进肌肉蛋白合成，从而增加肌肉质量。2. 增加肌肉耐力：慢跑会增强腿部和核心肌肉的耐力，这对增肌非常重要...
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