评论：健身什么有氧减脂最快？
内容简介：导语：有氧运动对于减脂非常有效，选择正确的有氧运动类型和强度至关重要。 有氧运动类型 有氧运动通常分为两类：* 低强度有氧运动 (LISS)： 心率保持在最大心率的 50-60%，持续时间较长（30 分钟以上）。* 高强度间歇训练 (HIIT)： 短时间高强度运动与休息或低强度运动交替进行。 最有效的有氧减脂运动 根据研究和专家意见，以下是有氧减脂最有效的三种运动： 1. 跑步...
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