评论：减脂多久后适合跑步健身？
内容简介：减脂后，适当的跑步可以帮助保持体重并改善整体健康状况。然而，在减脂后开始跑步时，需要循序渐进，避免受伤或过度劳累。以下是减脂后开始跑步健身的建议时间表和注意事项： 减脂时间 在开始跑步之前，建议先进行一段时间的减脂。减脂的时长因人而异，取决于个人体重、体脂率和运动习惯。一般来说，建议持续减脂至少 3-6 个月，才能为跑步奠定良好的身体基础。 循序渐进 开始跑步时，应循序渐进...
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