内容简介：许多女性害怕进行力量训练，担心会练出“肌肉块”，而导致身材变胖。然而，事实并非如此。健身房增肌，对于女性来说，不仅不会变胖，反而能带来许多健康益处。 何为肌肉增长？ 肌肉增长，也称为肌肥大，是指肌肉纤维横截面积的增加。它是由力量训练或负重运动引起的，在该过程中肌肉受损，然后通过修复和适应来变得更强壮。重要的是要注意，肌肉增长是一个缓慢的过程，需要一致的训练和适当的营养。 女性增肌与男性不同...
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