内容简介：在健身界，关于跑步与健身是否能增肌一直存在争论。一些人认为，跑步会消耗肌肉，而健身则是增肌的唯一途径。另一些人则认为，跑步和健身可以结合起来，实现既减脂又增肌的目标。那么，哪种观点才是正确的呢？ 跑步的增肌潜力 跑步是一种有氧运动，它可以消耗大量热量并促进脂肪燃烧。然而，由于其主要依赖于有氧代谢，它对肌肉生长的刺激并不明显。在长时间的跑步过程中，身体会优先利用碳水化合物作为能量来源...
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