内容简介：对于体重超重或肥胖的人，减脂增肌是一个艰巨的挑战，但并非不可能。健身房是一个理想的环境，可以提供必要的设备和指导，帮助胖子实现健身目标。本文将详细介绍胖子健身房减脂增肌的综合指南，从新手入门到全面蜕变，提供循序渐进的策略和实用建议。 1. 新手入门 咨询医疗专业人士：在开始任何健身计划之前，咨询医生或注册营养师非常重要，以确保您的身体适合锻炼并符合您的整体健康目标。 设定现实目标：不要急于求成...
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