评论：健身增肌期碳水比例的变化
内容简介：对于健身增肌者来说，碳水化合物是不可或缺的宏量营养素。它为身体提供能量，促进肌肉生长。然而，碳水化合物的需求会随着增肌周期的不同阶段而变化。 增肌期 在增肌期，你的目标是增加肌肉质量。为了实现这个目标，你需要消耗比平时更多的热量。碳水化合物将提供大部分这些额外的热量，并有助于促进胰岛素释放，这将有助于将营养输送到肌肉组织。 碳水化合物比例 在增肌期，碳水化合物应该占你总热量摄入的50-60%...
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