内容简介：天使的翅膀是一个经典的健身动作，它可以有效锻炼后背肌肉，塑造完美的 V 型身材。这个动作简单易学，但可以带来显著的训练效果。 天使の翼的目标肌肉群 天使的翅膀主要锻炼背阔肌，菱形肌和冈下肌。其中，背阔肌是大背肌的主要组成部分，位于后背的肩胛骨下方。菱形肌位于背部肩胛骨的外侧，冈下肌位于肩关节外侧。 当执行天使の翼时，这些肌肉群会协同工作，向上和向后拉動手臂。通过规律的训练，可以有效加强这些肌肉...
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