内容简介：随着人们越来越重视健康，健身已经成为一种普遍的生活方式。很多人为了保持身材，强身健体，都会选择每天坚持做几个健身动作。然而，每天只做几个动作的健身方式，真的能达到理想的健身效果吗？ 科学健身的原则 科学健身是一项系统工程，需要遵循一定的原则。其中，全面性、均衡性、针对性和循序渐进性是重要的指导原则。全面性：健身计划应涵盖身体各个部位，包括上肢、下肢和核心部位。均衡性：不同部位的训练应相对均衡...
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