内容简介：健身是保持身体健康、充沛活力和延年益寿的重要手段。通过合适的健身方法，可以达到益气养生的目的，增强身体机能，延缓衰老。以下介绍几种有效的健身益气方法： 太极拳 太极拳是一种柔和的运动方式，以缓慢、连贯的动作为特征。太极拳强调身心的协调，通过缓慢的运动来调节呼吸、舒缓精神。练习太极拳可以增强肌肉力量、改善关节灵活性，还有助于减轻压力、促进气血运行，达到益气养生的效果。 八段锦...
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