内容简介：对于健身爱好者来说，澳大利亚健身动作是一个不可或缺的部分。这些动作以其高效、全面和对身体的冲击力小而著称。它们不仅能帮助您增强力量和耐力，还能改善协调性和灵活性。本文将深入探讨澳大利亚健身动作的各种类型，并提供详细的指南，帮助您掌握这些必备动作。 负重深蹲 负重深蹲是澳大利亚健身动作中最重要的动作之一。它可以锻炼股四头肌、腘绳肌和臀大肌等多个肌群。通过改变杠铃的位置...
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