内容简介：前言 “磕头”一词在中国传统文化中常被用于表示敬意或忏悔。但在健身领域，磕头却是一种十分有效的锻炼方式，被称为“健身磕头”。健身磕头不仅可以强身健体，还有助于修心养性。 健身磕头的由来 健身磕头的起源可以追溯到古代武术。武术家们在习武时，会通过磕头的方式来增强颈椎和肩部的力量。后来，这种锻炼方式逐渐流传开来，并被现代健身爱好者所采用。 健身磕头的正确姿势 进行健身磕头时，需要保持正确的姿势...
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