内容简介：在繁忙的生活节奏下，很多人为缺乏锻炼时间而苦恼。而健身动作教学图通过精炼的动作分解和简短的教学步骤，能够帮助你利用碎片化时间高效锻炼，实现燃脂塑形目标。 Burpee 1. 站立，双脚与肩同宽。2. 向下蹲，双手放在地上。3. 双脚向后跳，进入俯卧撑姿势。4. 做一个俯卧撑。5. 双脚向前跳，回到蹲姿。6. 起身，双臂举过头顶。 Squat 1. 站立，双脚打开与肩同宽。2. 屈膝下蹲...
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