内容简介：对于健身爱好者来说，健身前吃什么至关重要。吃得正确可以为你的锻炼提供能量，增强表现，并且促进减脂。反之，吃得不对会让你感到疲倦、恶心，甚至可能阻碍你的减脂进度。 健身前快速进餐的益处 * 为锻炼提供能量* 增强肌肉力量和耐力* 促进脂肪燃烧* 防止肌肉分解 健身前快速进餐原则 在健身前快速进餐时，遵循以下原则至关重要：* 少量多餐：避免一次性吃太多食物，这会导致胃部不适和能量下降。取而代之的是...
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