内容简介：对于健身增肌的女性来说，水果是不可或缺的食物之一。水果富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，它们不仅可以提供能量，还能够促进肌肉恢复和生长。 水果的好处提供能量：水果中含有大量的碳水化合物，可以为健身后补充能量，促进肌肉恢复。补充维生素和矿物质：水果是维生素和矿物质的良好来源，例如维生素 C、钾和镁，它们对于肌肉生长和修复至关重要。抗氧化剂：水果中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基...
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