评论：增肌期间健身注意事项
内容简介：增肌是一个艰苦的过程，需要严格的训练和营养计划。但是，通过遵循正确的注意事项，你可以最大化你的结果并避免受伤。 1. 逐步提升重量 不要急于求成。以合理的重量开始，然后随着时间的推移逐渐增加重量。这将有助于你的身体适应负荷，降低受伤的风险。 2. 使用正确的姿势 正确的姿势至关重要。确保你在所有练习中保持良好的身体对齐，专注于收紧你的核心和保持你的脊椎笔直。 3. 充分热身和放松...
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