内容简介：健身爱好者在追求增肌的过程中，除了注重蛋白质和训练外，补充充足的维生素也是至关重要的。维生素在人体新陈代谢和肌肉生长中扮演着不可或缺的角色，本文将深入探讨健身增肌所需的维生素，帮助您制定科学合理的补充方案，为肌肉增长提供强有力的支持。 1. 维生素B族 维生素B族包括多种水溶性维生素，它们参与多种生化反应，对于碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢至关重要。对于健身增肌者来说，以下维生素B族尤为重要...
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