内容简介：减肥是一个多因素的过程，需要饮食、运动和其他生活方式的改变。跑步和有氧健身操是流行的减肥方式，但哪种更有助于减肥？本文将探讨这两种活动在卡路里消耗、脂肪燃烧和整体减肥效果方面的差异。 卡路里消耗比较 卡路里消耗是衡量运动减肥效果的关键因素。每种活动的卡路里消耗取决于几个因素，包括强度、持续时间和个人体重。研究表明，跑步通常比有氧健身操消耗更多的卡路里。 例如，一项研究发现，体重 150 磅的人在...
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