内容简介：对于女性来说，保持苗条的身材至关重要。除了健康饮食之外，规律的健身也是减肥的利器。然而，繁忙的都市生活往往挤压了健身的时间。针对这一难题，本文将提供一组适合居家进行的减肥健身动作视频，帮助女性随时随地燃烧脂肪，塑造完美身材。 1. 高抬腿 高抬腿是一项简单有效的燃脂动作。双脚与肩同宽站立，双手叉腰。抬起右腿，使膝盖尽量靠近胸部，然后放下。重复抬起左腿。持续进行 30-60 秒，然后休息 15 秒...
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