内容简介：对于健身新手来说，掌握正确的动作至关重要。它可以帮助您避免受伤，有效地锻炼肌肉群，并取得最佳效果。以下是一系列简单的健身动作图片，可以帮助您开始健身之旅。## 俯卧撑 1. 双手与肩同宽放在地面上，指尖朝前。2. 双脚并拢，脚尖着地。3. 弯曲手肘，将胸部慢慢下降至地面。4. 然后，用力向上推，回到起始位置。## 深蹲 1. 双脚与肩同宽站立，脚尖略微向外。2. 保持背部挺直，臀部向后推...
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