内容简介：对于女性而言，找到合适的健身时间表对于最大化运动效果至关重要。根据身体的生理周期，某些时间段更适合进行特定的健身动作，以达到最佳效果。 月经期（第1-5天） 月经期间，雌激素和孕酮水平较低。此时，身体处于休息状态，不适合进行剧烈运动。建议进行一些轻缓的活动，如散步、轻度瑜伽或太极。 卵泡期（第6-14天） 卵泡期是身体能量水平最高的时候。雌激素水平升高，为增肌和减脂创造了良好的环境...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）