内容简介：徐帆作为娱乐圈公认的资深演员，多年来一直保持姣好的身材，她的健身方法也受到不少人的关注。本文将揭秘徐帆的健身秘诀，为大家提供科学有效的减脂塑形方案。 一、有氧运动 有氧运动是徐帆健身计划的重中之重。她每周坚持进行3-4次有氧运动，每次持续45-60分钟。常见的有氧运动包括：跑步、游泳、骑自行车、快走等。这些运动可以有效燃烧卡路里，提高心肺功能。 徐帆强调，有氧运动的强度应根据自身情况进行调整...
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