内容简介：在经历了漫长的减脂过程后，很多人都会担心辛辛苦苦减掉的体重卷土重来。事实证明，只要遵循正确的健身原则，就可以有效防止反弹，保持健康的体魄。 保持肌肉质量 在减脂过程中，随着脂肪的流失，肌肉也可能流失。为了保持肌肉质量，需要进行规律的力量训练。力量训练可以刺激肌肉生长，增加新陈代谢，从而帮助燃烧脂肪和防止肌肉流失。 热量控制 减脂后，热量摄入需要进行微调，以维持体重。建议在减脂时期基础上增加...
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