内容简介：健身后，身体处于合成代谢状态，此时机体对营养物质的需求大幅增加，为了最大程度促进肌肉生长，补充增肌粉是十分必要的。那么，增肌粉健身后多久吃才最合适呢？ 健身后增肌粉的最佳食用时间 科学研究表明，健身后30-60分钟内是服用增肌粉的最佳时间。在这个阶段，肌肉的合成代谢率较高，增肌粉中所含的蛋白质、碳水化合物和氨基酸可以迅速为肌肉提供营养，促进肌肉修复和生长。 30分钟内食用...
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