内容简介：引言 对于男性来说，增肌是提升体质、改善体型的理想途径。然而，传统观念认为，增肌只能在健身房进行。随着居家健身器材的普及，不少人开始质疑：在家健身真的能增肌吗？本文将深入探讨在家健身增肌的可行性，并提供实用指南，帮助男性在舒适的家中实现增肌目标。 在家健身增肌的可能性 首先，明确一点，在家健身和健身房健身本质上没有区别。增肌的核心原理在于对肌肉施加足够的阻力，促使其超负荷生长。无论使用哑铃...
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