内容简介：导语 健身爱好者经常面临是否在健身后喝米糊来增肌的问题。米糊是一种常见的营养饮料，富含碳水化合物、蛋白质和其它营养素。本文将探讨健身后喝米糊是否能帮助增肌，并提供科学证据和建议。 健身后喝米糊的潜在益处 1. 补充碳水化合物 健身后，身体会消耗大量碳水化合物作为能量。喝米糊可以帮助补充这些碳水化合物，防止肌肉流失，并为恢复和生长提供能量。 2. 提供蛋白质 米糊中含有适量的蛋白质...
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