内容简介：健身增肌过程中，水分补充至关重要。选择合适的饮品不仅能满足身体需求，还有助于提升肌肉生长。本文将全面解析健身增肌时喝什么水，从普通饮水到专业补剂，为你提供超详细攻略，助你优化补水策略，促进肌肉增长。 一、普通水 普通纯净水或矿泉水是最基本的补水选择。它们不含热量和添加剂，能有效补充水分和电解质，防止脱水。健身前、中、后都适合饮用。但要注意，普通水不含能量，无法提供运动所需的能量补充。 二...
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