评论：健身房减肥不增肌指南
内容简介：在健身房减肥是一个常见目标，但担心增肌可能会阻碍你的进度。然而，遵循正确的策略，你可以在不明显增肌的情况下有效减肥。以下是一份综合指南，帮助你实现这个目标： 有氧运动为主 有氧运动是减肥的关键，因为它可以燃烧大量卡路里。专注于诸如跑步、游泳、骑自行车和椭圆机之类的活动，目标是每周进行至少 150 分钟中等到剧烈的有氧运动。 抗阻训练辅助 尽管有氧运动是主要重点，但抗阻训练作为补充也很重要...
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